跳遠的動作主要由四部份組成，包括助跑、起跳、空中動作、著地，在乎合規則的情況下，所測量的成績越遠便越好，而四個動作部份均會影響跳遠時的距離 。而除了容許助跑的急行跳遠外，尚有立定跳遠和三級跳兩種跳遠的比賽模式。